×
Runiversity

Goed zijn is een keuze.

GOED ZIJN IS
EEN KEUZE

Als je ergens goed in wil worden zul je moeten oefenen

Ik ben een trainer met een passie voor hardlopen en lekker eten. Met roots in de betere horeca-keuken, het onderwijs en
de commercie ben ik alom bekend met de lastige aspecten van het diëten, stressvolle banen en de lange kantoordagen.

Voorheen 106kg en buiten adem na het beklimmen van een trap. Nu 84kg en de marathon in 03:45u.

Wat is jouw ambitie?

HARDLOPEN

become an ambassador!

Het jaar doorlopend geven wij hardlooptraining; ondanks hardlopen leuk en lekker moet zijn, is 'lekker lopen' niet het uitgangspunt. Er wordt gewerkt en gezweet. We gaan specifiek aan de bak om beter en sneller te leren hardlopen.

Het is niet zo dat we een no-mercy policy voeren, maar commitment wordt wel geboden. Dat is immers ook wat jij van de trainers mag verwachten.

Bij Runiversity staat een persoonlijke aanpak centraal en kun je kiezen uit personal training en kleinschalige groepslessen. In beide gevallen werken we samen - op basis van jouw eigen ambities - aan jouw en het gezamenlijke doel.

Er worden cursussen en trainingen op verschillende niveau's aangeboden. De niveau's zijn gebaseerd op ervaring, tempo en de verwachte trainingsbelastbaarheid. Om te voorkomen dat je boven jouw niveau traint kun je kijken naar het level waarin het programma is geaccrediteerd en of jij daarmee aan de instroom eis voldoet. Je kunt sowieso altijd meedoen met een programma dat op een lager niveau is geaccrediteerd.

α-groep; minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 90 minuten aan een stuk hardlopen. Scoort >2400m op de Coopertest. Training op maandag- en vrijdagavond.

β-groep; minimaal 1 jaar hardloopervaring. Kan 60 minuten aan een stuk hardlopen. Scoort tussen 2200m en 2400m op de Coopertest. Training op dinsdag- en vrijdagavond.

γ-groep; beginners, hardloopervaring is niet nodig.

δ-groep; beginners met enige hardloopervaring. Kan 20 minuten aan een stuk hardlopen.

AGENDA

geldig vanaf 28 mei 2018

Verantwoord
Afvallen

en een stok achter de deur

Coaching

Real time én op afstand. Schrik niet van een WhatsAppje; ik geef je gewoon een opdracht of check even hoe het met je gaat.

Lichaamsbeweging

Met lichaamsbeweging vergroot je niet alleen de energiebehoefte maar zul je jezelf ook fitter en prettiger voelen.

Voedingsbegeleiding

Vaak is voeding hét aspect waar veel winst is te behalen. Samen kijken we eens kritisch naar jouw voorraadkast en eetpatroon.

Spieropbouw

Behalve dat jij je best doet om vet te verbranden, gaan we ook aan de slag met het opbouwen van spierweefsel.

De leefstijlinterventie

Als je wil afvallen, zul je jouw doel nooit halen met slechts minder eten. Natuurlijk, je valt er van af. Misschien kom je aardig in de buurt van jouw doelstelling.

Als je verantwoord wil afvallen en die kilo's blijvend kwijt wil zijn, zul je een leefstijl interventie moeten ondergaan. Zo'n verandering vraagt om een strategie en daar kan ik jou bij helpen. Net als in iedere strijd zullen strategiën tussentijds moeten worden bijgesteld. Dáár heb je jouw personal trainer voor, dáár zet je mij voor in!

Zet nu de eerste stap!

Neem contact op om direct aan de slag te gaan óf voor antwoord op jouw vragen. Dit mag via Messenger, Whatsapp en e-mail.

Honger naar tariefinformartie? Klik hier!

TARIEVEN

helder en overzichtelijk

Hardlopen

  • Groepsles

    € 6,50
    Per training
  • Ambassadors

    € 55
    Per maand
  • Fysieke testen

    € 55
    Afname van Coopertest, Veldtest of een Loopstijlanalsye in een persoonlijke sessie
  • Trainingsschema

    € 65
    Persoonlijk schema tot 3 maanden, inclusief support via Mail, Messenger en/of WhatsApp
  • Sportrusten pakket

    € 97
    Nu tijdelijk inclusief één gratis Veldtest

Personal Training

  • Personal Training

    € 55
    Per sessie van ± 60 minuten
  • Personal Training, 5*

    € 50
    Per sessie van ± 60 minuten, betaling in één termijn
  • Personal Training, 10*

    € 45
    Per sessie van ± 60 minuten, betaling in één termijn

Afvalbegeleiding

  • Intake

    Kennismaking tijdens een wandeling is gratis
  • Coachings traject

    € 55
    Per maand inclusief één meetmoment, coaching via Mail, Messenger en WhatsApp
  • Extra meetmoment

    € 12,50
    Korte sessie van ± 20 minuten
  • Personal Training

    € 45
    Per sessie van ± 60 minuten
TOP