Hardlopen voor Beginners+

Op 30 augustus start bij Runiversity de Beginners+ cursus. Een cursus voor de hardloper die de sport zichzelf of via een zogenoemd Start to Run traject heeft aangeleerd. Je bent dus in principe een beginnende hardloper maar hebt al wel een basis liggen. Het maakt daarbij niet zoveel uit of je de cursus twee maanden geleden of vorige week hebt afgerond. Je moet jezelf die beginner voelen of de loper zijn die niet zo goed weet hoe nu verder. Neem vooral contact met ons op als je twijfelt.

De basis die jij hebt gelegd is het fundament en dat moet natuurlijk staan als een huis; hier is namelijk jouw hele hardloop carrière en het plezier in hardlopen op gebaseerd. Een kleine blessure kan een hoop roet in het eten gooien met een lange nasmaak.

 

Wat je gaat doen met deze hardlopen voor Beginners+ cursus.

In de basis, het fundament, hebben wij het over verschillende dingen:

  • jouw looptechniek
  • de loopfrequentie
  • de trainingsintensiteit
  • de trainingsomvang

Het programma is heel flexibel en de thema’s komen spelenderwijs en met veel interactie aan bod. Waar de meeste vraag naar is binnen de groep, wordt het meeste aandacht gegeven. Dus verwacht geen vooraf uitgekauwd programma, die zouden we anders ook wel kunnen mailen…

In de cursus kijken we kritisch naar jouw fundament, werken we met een interactieve groepsdynamiek en is er veel ruimte voor individuele aandacht. Je traint onder begeleiding van door de Atletiekunie gecertificeerde trainers en soms samen met onze gevorderde atleten. Om elkaar te inspireren! De cursus sluit je af met de Coopertest (Les 6) en Maximale Hartslagtest (Les 7) waarna je klaargestoomd bent om specifiek te trainen met gepersonaliseerde trainingswaarden omdat we een tempotabel voor je maken én je hartslagzones berekenen.

Het programma:

30/08 – Les #1 | Start Cursus
06/09 – Les #2 | Instromen nog mogelijk
13/09 – Les #3
20/09 – Les #4
27/09 – Les #5
04/10 – Les #6
11/10 – Les #7

 

Schrijf je snel in, het aantal deelnemers is beperkt!

Als je vragen hebt over het een of ander, neem sowieso eerst eens contact met ons op en voorkom verrassingen.

Omdat we veel individuele aandacht willen bieden is de trainingsgroep klein. De prijs van het programma is 69,95 en we bieden je hier voor:

  • 5 trainingen onder begeleiding van een professionele trainer.
  • Een trainingsschema en oefeningen voor thuis.
  • 1 deelname aan de Coopertest.
  • 1 deelname aan de Maximale Hartslagtest.
  • Q&A via de WhatsApp-groep.
  • Na succesvolle afronding een naadloze aansluitingsmogelijkheid bij de Interval Training op vrijdag.

We hebben ook nog twee extraatjes voor je:

  • We zetten je op de lijst voor deelname aan de Social Mile editie op woensdag 6 oktober.
  • We zetten je op de lijst voor deelname aan de Interval Training op vrijdag 9 oktober.

Benodigdheden en instroomeisen:

Behalve een goed humeur en goede zin vragen we je ook om in goede gezondheid deel te nemen.

  • Vanzelfsprekend vinden wij het dat je over geschikte hardloopkleding en schoenen beschikt.
  • Bij de start van het programma kun je 5 kilometer aan één stuk lopen.
  • Bij les #6 en #7 heb je de beschikbaarheid over een sporthorloge met de mogelijkheid jouw hartslag te meten.

Hardlopen voor échte beginners

Ben je nog niet zo ver dat je al 5 kilometer aan één stuk loopt maar klinkt deze cursus je nu al als muziek in de oren? Dan bieden we je na aanmelding, gratis ons 6 weken schema aan waarin je jezelf kunt voorbereiden op deze cursus.


Datum

30 augustus 2021

Tijd

19:00 - 20:00

Prijs

€ 69,00

Plaats

Runiversity
L. J. Costerstraat 5

Inschrijven

Ik doe mee!
Beschikbaar Tickets: Onbeperkt
Het Ik doe mee! ticket is uitverkocht. Je kunt een ander ticket of een andere datum proberen.
Ledenkorting
Alle leden van Runiversity, via welk abonnement dan ook, krijgen 20% korting op de inschrijving. Gebruik hiervoor de token B0018057, de korting is persoonlijk en gebonden aan het e-mail adres waarmee je bij ons in het systeem staat.

Responses