Plyo Jacks

Maak een explosieve sprong gevolgd door een snelle beweging waarin je de benen spreid en weer sluit. Land met je voeten naast elkaar. Beweeg de…

Box Drop

Sta op de plyobox met de voeten op heupbreedte. Laat je van de box vallen en land met beide voeten tegelijkertijd. Zak iets door je…

Box Jump

Sta voor de plyobox met de voeten op schouderbreedte. Zak door je knieën tot ongeveer 90 graden. Spring op en land op de plyobox. Gebruik…