Rekentools

Berekenen is voorbereiden

Een goede voorbereiding is het halve werk. Met behulp van onze tools kun je van alles berekenen en misschien wel het verschil maken in een hardloopwedstrijd.

De trainers van Runiversity maken stiekem veel gebruik van deze tools. In hun begeleiding bij de interval training of in trajecten waarbij ze je helpen met voedingsbegeleiding. Het zijn dus tools die direct toepasbaar zijn in de praktijk. Zo bereken je eenvoudig uit wat jouw wedstrijd tussentijden zijn en wat jouw gemiddelde loopsnelheid moet zijn als je een persoonlijk record wil lopen. Maar ook hoe de indeling van jouw hartslagzones er uit zien.

Behalve prestatiegerichte zaken kunnen de tools je ook antwoord geven op vragen over jouw lichaamssamenstelling. Denk hierbij aan het berekenen van jouw BMI-waarde, tailleomvang en vetpercentage. Behalve dat we je helpen met het uitrekenen van jouw persoonlijke waarde, geven we je ook een indicatie over wat het betekent wanneer je afwijkt van het ideale.

Nu je er toch bent, doe dan meteen deze ademhalingstest. Deze test geeft na 30 seconden aan of jouw ademhaling goed is.

Voor sommige tools heb je wat meer informatie nodig. Voor het vaststellen van jouw hartslagzones bijvoorbeeld. Hiervoor moet je jouw maximale hartslagwaarde weten waar we je met behulp van onze Veldtest mee kunnen helpen.

Wedstrijd Tussentijden berekenen

Wat zijn de kilometer tussentijden in een wedstrijd met de gewenste eindtijd?

5k, 10k, 15k, 10 mijl, halve en hele marathon.

Maak de berekening »

Loopsnelheid berekenen

Hoe hard loop je eigenlijk wanneer 48 minuten doet over 12 kilometer of welk tempo moet je lopen als je 5 kilometer in 19 minuten wil afleggen?

Maak de berekening »

Hartslagzones berekenen

Bereken eenvoudig jouw hartslagzones uit met behulp van jouw maximale hartslag waarde.

Maak de berekening »

Coopertest berekenen

Bereken eenvoudig uit welk tempo je zou moeten lopen om een bepaalde afstand af te leggen in 12 minuten.

Maak de berekening »

Ademhalingstest

Hoe vaak inhaleer jij in één minuut en wat zegt dit over jouw gemoedstoestand?

Doe de test »

BMI Berekenen

Het lijkt een simpel getal, de Body Mass Index, maar het zegt veel over jouw gewicht in relatie tot jouw geslacht, lengte en leeftijd.

Maak de berekening »

Vetmassa en Vetvrije Massa Berekenen

Hoeveel vetmassa moet je kwijt raken om een bepaald vetpercentage te bereiken? 

Maak de berekening »

Taille Omtrek Meten

Fijn als je strak op gewicht bent, maar dat zegt niet alles. Hoe is het met jouw tailleomtrek?

Maak de berekening »

Vetpercentage Berekenen

Wat is jouw vetpercentage en is dat wel gezond?

Maak de berekening »