Goed zijn is een keuze.


Runiversity is een hardloopgroep in Arnhem. Je kunt bij ons terecht voor specifieke hardlooptraining, de Coopertest, Veldtest, berekenen van hartslagzones, een loopstijlanalyse, personal training en afvalbegeleiding. In onze trainingen staat een persoonlijke aanpak centraal en werken de professioneel opgeleide trainers op basis van jouw eigen ambities aan jouw persoonlijke doelstelling.


Ademhalingstest

Met behulp van onderstaande test kun je eenvoudig controleren of jouw ademfrequentie goed is. Zittend achter de computer is een ademfrequentie tussen 6 en 8 namelijk wel genoeg. Toch ademen veel mensen sneller. Daarmee zou sprake kunnen zijn van 'zittend stressen' en daar wordt je dus niet beter op. Ga maar eens na: door stress ga je slecht slapen. Daarbij gaat ook je bloeddruk omhoog, zullen je darmen minder goed werken en krijg je er hoofdpijn van. Conclusie: het kost je bakken energie die je veel beter anders kunt besteden.

Hoe vaak adem jij nu? Doe de test en je krijg met 30 seconden het antwoord!

Bron: Sportrusten


Klik op Start de ademhalingstest om de test te starten. De teller start bij de eerste inademing.


Ademhalingen: 0

TOP