Met behulp van onderstaande test kun je eenvoudig controleren of jouw ademfrequentie goed is. Zittend achter de computer is een ademfrequentie tussen 6 en 8 namelijk wel genoeg. Toch ademen veel mensen sneller. Daarmee zou sprake kunnen zijn van ‘zittend stressen’ en daar wordt je dus niet beter op. Ga maar eens na: door stress ga je slecht slapen. Daarbij gaat ook je bloeddruk omhoog, zullen je darmen minder goed werken en krijg je er hoofdpijn van.
Conclusie: het kost je bakken energie die je veel beter anders kunt besteden.
Hoe vaak adem jij nu? Doe de test en je krijg met 30 seconden het antwoord!
