Berekenen

Taille Omtrek Meten

Met onderstaande rekentools kun je jouw taille omtrek berekenen en beoordelen. Personen met een te grote taille omtrek hebben een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Bereken ook jouw Body Mass Index en gebruik deze rekentool om jouw vetpercentage te berekenen.

Taille Omtrek Meten

Meet met een meetlint je taille tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Hierbij mag je het meetlint niet te strak aantrekken.
Vrouwen
< 80 cmGezond
80 – 88 cmVerhoogd risico
> 88 cmSterk verhoogd risico
Mannen
< 94 cmGezond
94 – 102 cmVerhoogd risico
> 102 cmSterk verhoogd risico

Bron: Runinfo.nl

Waist-Hip-Ratio (WHR)

Mensen met vetophoping rond de buik lopen meer risico op hart- en vaatziekten dan iemand met vet rond de heupen. Met onderstaande rekentol behaal je de WHR waarmee je kunt bepalen of je een verhoogd risico hebt of niet.

Wat is je tailleomtrek?

Wat is je heupomtrek?


Je Waist Hip Ratio is:

Vrouwen
< 0.80Gezond
0.81 – 0.85Verhoogd risico
> 0.85Sterk verhoogd risico
Mannen
< 0.95Gezond
0.96 – 1.0Verhoogd risico
> 1.0Sterk verhoogd risico

Bron: Runinfo.nl

Waist-Height-Ratio (WHtR)

Een andere manier om te bepalen of je een verhoogde kans hebt op hart- en vaatziekten is de WHtR methode. Hiervoor neem je je tailleomtrek en deel je deze door je lichaamslengte.

Wat is je tailleomtrek?

Wat is je lichaamslengte?


Je Waist Height Ratio is:

Vrouwen
< dan 0.49Gezond
0.50 – 0.53Verhoogd risico
> 0.54Sterk verhoogd risico
Mannen
< 0.53Gezond
0.54 – 0.57Verhoogd risico
> 0.58Sterk verhoogd risico

Bron: Runinfo.nl