Taille Omtrek Meten

Taille Omtrek Meten

Meet met een meetlint je taille tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Hierbij mag je het meetlint niet te strak aantrekken.

Vrouwen
< 80 cm	Gezond
80 – 88 cm	Verhoogd risico
> 88 cm	Sterk verhoogd risico

Mannen
< 94 cm	Gezond
94 – 102 cm	Verhoogd risico
> 102 cm	Sterk verhoogd risico

Bron: Runinfo.nl

Waist-Hip-Ratio (WHR)

Mensen met vetophoping rond de buik lopen meer risico op hart- en vaatziekten dan iemand met vet rond de heupen. Met onderstaande rekentol behaal je de WHR waarmee je kunt bepalen of je een verhoogd risico hebt of niet.

Wat is je tailleomtrek?

Wat is je heupomtrek?

Je Waist Hip Ratio is:

Vrouwen
< 0.80	Gezond
0.81 – 0.85	Verhoogd risico
> 0.85	Sterk verhoogd risico

Mannen
< 0.95	Gezond
0.96 – 1.0	Verhoogd risico
> 1.0	Sterk verhoogd risico

Bron: Runinfo.nl

Waist-Height-Ratio (WHtR)

Een andere manier om te bepalen of je een verhoogde kans hebt op hart- en vaatziekten is de WHtR methode. Hiervoor neem je je tailleomtrek en deel je deze door je lichaamslengte.

Wat is je tailleomtrek?

Wat is je lichaamslengte?

Je Waist Height Ratio is:

Vrouwen
< dan 0.49	Gezond
0.50 – 0.53	Verhoogd risico
> 0.54	Sterk verhoogd risico

Mannen
< 0.53	Gezond
0.54 – 0.57	Verhoogd risico
> 0.58	Sterk verhoogd risico

Bron: Runinfo.nl