• Sta op de plyobox met de voeten op heupbreedte.
• Laat je van de box vallen en land met beide voeten tegelijkertijd.
• Zak iets door je knieën bij de landing om de impact op de knieën de verminderen.

Stap weer op de om weer in beginpositie te komen.

Bekijk ook de andere Plyobox oefeningen; wees creatief en combineer Box Jumps met Box Drops.