• Sta voor de plyobox met de voeten op schouderbreedte.
• Zak door je knieën tot ongeveer 90 graden.
• Spring op en land op de plyobox.
• Gebruik je armen om extra kracht omhoog te genereren.

Land met twee voeten tegelijkertijd op de box en strek daarna je benen helemaal uit.

Stap van de box af om weer in beginpositie te komen.

Bekijk ook de andere Plyobox oefeningen; wees creatief en combineer Box Jumps met Box Drops.