Gratis hardlooptraining bij Runiversity in Arnhem
vrijdag, 23 augustus 2019 / Published in Dashboard

Help mee met de groei van Runiversity en profiteer hier in mee: gratis hardlooptraining!

Als hardloper bij Runiversity heb je vast een groot bereik; via socials als Facebook, Instagram of Strava. Dát is de doelgroep van Runiversity en wij vragen jou die te overtuigen mee te trainen bij Runiversity. Behalve het feit dat meer zielen meer vreugde kunnen brengen en het de groepsdynamiek positief kan beïnvloeden, kun jij er ook financieel op vooruit gaan. 🤑

De deal is super simpel: draag iemand aan bij Runiversity en jij houd een maand abonnementsgeld in eigen zak!

Geen kleine lettertjes. Geen addertjes. Wel wat afbakening:

  • De vergoeding is ter grootte van het abonnementsgeld van het nieuwe lid.
  • De vergoeding wordt uitgekeerd in de vorm van een restitutie op jouw eerstvolgende factuur.
  • Je kunt zo veel mensen aandragen als je wil, voor ieder nieuw lid krijg je de vergoeding.
  • Voorbeeld 1. Pietje is Ambassador en draagt iemand aan; dit is Bella. Puk ziet het wel zitten, dat specifiek trainen. Bella wordt ook Ambassador. Pietje krijgt € 55,- korting op zijn eerstvolgende factuur.
  • Voorbeeld 2. Bella is sinds kort ook Ambassador. Haar beste vriend Bert hoort enthousiaste verhalen en traint een keertje mee. Hij wil wel vaker komen maar kan eigenlijk niet op maandag. Bert wordt ‘Intervaller‘. Bella krijgt € 27,50 korting op haar eerstvolgende factuur.
  • Voorbeeld 3. Bert is Intervaller. Hij weet nog wel wat mensen die hij over de streep kan trekken. Hij weet maar liefst 3 mensen te overtuigen ook Intervaller te worden. Bert krijgt 3 * € 27,50 korting op zijn eerstvolgende factuur. Bert heeft een kwartaal lang gratis hardlooptraining! Be like Bert.

Denk je iemand te kunnen overtuigen? Laat het weten, dan nodigen we hem of haar uit voor een gratis proeftraining.

Trail Run over de Paarse Heide op de Veluwe bij Arnhem met Runiversity
vrijdag, 16 augustus 2019 / Published in Dashboard

Nu de heide op de Veluwe in bloei staat en daarmee prachtig paars kleurt, zie je overal fotografen als paddenstoelen uit de grond opduiken. Op Strava en Instagram is het overigens niet anders, daar zie je hardlopers – met en zonder hun loopgroep – de ene na de andere paars getinte foto posten. Het tempo lijkt daarbij (gelukkig) van minder belang te zijn. Genieten en de ruimtelijke vrijheid zijn centraal in deze trail run. Zeker wanneer je kort daarvoor het verkeersinfarct in het centrum van Arnhem hebt gepasseerd.

Op deze bewuste vrijdag stond bij Runiversity eigenlijk een Interval Training op de planning. 4*1600 meter met 400 meter rust. Op 85% van het FTP. Maar zou het niet spijtig zijn als ook wij niet zouden aansluiten uit deze plots ontstane trend. De heide was vorig jaar immers bruin en verdord. Het voorstel werd geopperd: wél de geplande training, niet de geplande locatie. We maakte er een trail run van!

Dat een 1600-tje op 85% op deze locatie makkelijk ervaren wordt als 90-95% zei de trainer er maar niet bij. Lekker glooien, klimmen en dwalen tussen de paarse heide bloemen. Met de hartslag hoog, de ademhaling duidelijk aanwezig en de verzuring in de benen liepen we over mul zand en smalle single tracks. Trappen ontbraken niet in de route en het was daarmee een pittige trail run te noemen. De 1600-tjes werden minder nauw genomen.

Tijdens de Nationale Sportweek organiseert Runiversity weer een trail run, dit keer bij kasteel Doorwerth. Deze training kent een aantal aspecten: klimmen, dalen en parcours lezen. Over deze aspecten wordt gesproken en doen we enkele oefeningen. Uiteraard gaan we ze daarna ook in de praktijk toepassen. Je kunt gratis deelnemen aan deze trail run, het is één van de zes gratis trainingen die wij tijdens deze week verzorgen.

Doe mee met de Nationale Sportweek 2019 bij Runiversity in Arnhem
woensdag, 07 augustus 2019 / Published in Dashboard

Sport doet iets met je. Ervaar het zelf tijdens de Nationale Sportweek van 20 tot en met 29 september.

Dat sport je fitter maakt weten we allemaal. Maar het geeft je ook zelfvertrouwen. Het maakt je socialer en het verbroedert. Het creëert nieuwe vriendschappen. Op het veld, maar ook ernaast. Sport haalt het beste in mensen naar boven, leert je grenzen stellen en er overheen gaan. Door sport zit je lekkerder in je vel. Het maakt je gelukkig.

Tijdens de Nationale Sportweek 2019 kun je bij Runiversity gratis deelnemen aan trainingen en clinics. Natuurlijk geheel vrijblijvend maar we hopen wel dat de hardloop sport (en Runiversity) iets met jou doet en we je vaker mogen ontvangen. Zie het als dé uitgesproken kans om eens kennis te maken met de trainer, de hardlopers en activiteiten van Runiversity. Op deze speciale ‘Nationale Sportweek 2019’ agenda staan de volgende trainingen. Om je in te schrijven voor één of meerdere trainingen klik je op de titel van de training. Je krijgt dan niet alleen een iets uitgebreidere omschrijving van de training maar kunt daar op op de knop ‘MEEDOEN!’ drukken. Alleen voor Social Mile hoef je jezelf niet vooraf in te schrijven.

Voor iedere training die je wenst mee te doen, dien je jezelf in te schrijven. Runiversity houd zich het recht om zonder opgaaf van reden een training te annuleren. Er is geen recht op een vergoeding of mogelijkheid de geplande training op een ander tijdstip alsnog aangeboden te krijgen. Een inschrijving voor een training is pas definitief als je het hele proces van het winkelmandje hebt voltooid. Het is wél mogelijk om je voor meerdere trainingen tegelijkertijd in te schrijven.

Yakult Start To Run in Arnhem bij Runiversity
woensdag, 17 juli 2019 / Published in Dashboard

Start to Run is er voor iedereen!

Over enkele weken gaat Runiversity van start met haar eerste Start to Run loopgroep. Dé groep voor de beginners-der-beginners.

Met de komst van Start to Run hebben wij tot doel meer potentiële hardlopers aan Runiversity te verbinden om samen met hen ambitieuze doelen te stellen. Hardlopen in een groep is bovendien leuker dan alleen en het werkt motiverend; om toch echt te gaan als het regent of om je aan iemand op te trekken.

De beginnende atleten die na een succesvolle afronding van het hardloop programma het loopvirus te pakken hebben gekregen, kunnen deelnemen aan een vervolgtraject om uiteindelijk door te stromen naar het Ambassadors programma. Laat jij je uitdagen om met ons te beginnen met hardlopen? De eerste cursus start in september. Doe mee en wij brengen jou fit naar de start van de Zevenheuvelennacht op 16 november.

Het Yakult Start to Run programma vind plaats onder auspiciën van de Atletiekunie en is geschikt voor iedereen. Je kunt je hier inschrijven of je nog laten overtuigen door onderstaande bullets.

  • Fit of niet; je kunt altijd meedoen
  • Je traint in een groep, samen lopen is gewoon leuker
  • Coaching van een professionele trainer
  • Binnen 7 weken leer je om 25 minuten aaneengesloten hard te lopen op je eigen tempo
  • Startpakket met Runner’s World gids, magazines en audiocoaching in de App
  • Slechts € 49,50!
Verbeter je PR op de 10 kilometer bij de Bridge to Bridge Arnhem
donderdag, 20 juni 2019 / Published in Dashboard

Goed nieuws voor snelle beslissers. Op 7 juli start Runiversity met een nieuw trainingsprogramma waarbij je aan de slag gaat om een persoonlijk record te vestigen op de 10 kilometer. Dit programma omvat een periode van 10 weken met 5 verschillende fases. Ondanks het een online programma is, wordt iedere fase gestart met een workshop om jou optimaal voor te bereiden voor de start. Tijdens deze workshops komen natuurlijk de warming-up en cooling-down voorbij maar wordt er ook veel gewerkt aan loopscholing en techniek.

Iedereen een persoonlijk record!

Het programma is voor iedereen geschikt. Tenminste, als je 10 kilometer kunt hardlopen zonder problemen want we sporen je aan tot het lopen van een onvergetelijk persoonlijk record. Een hoge trainingsintensiteit kun je dus wel verwachten.

Het trainingsschema start op 7 juli en is specifiek ontworpen voor de Bridge to Bridge op 15 september. Dat zijn dus al twee data die je in de agenda kunt blocken. Het totale programma kost slechts € 99. Dit is inclusief 5 workshops, een Runiversity hardloopshirt en aansluiting bij de Atletiekunie. In onze ogen een koopje, inschrijven dus!