Hydrateren

Dat we moeten drinken, weten we allemaal. Maar heb je wel eens gehoord van een hydratieplan? In deze cursus gaan we in op het belang van vochtopname voor duursporters en bespreken we de gevolgen van dehydratie en overhydratie. Uiteraard laten we je niet in het zweet werken zonder kennis over hoe je het hydrateren zelf kunt aanpakken en je dit kunt optimaliseren om jouw sportprestaties te verbeteren.