Taperen

Onderzoek onder getrainde hardlopers heeft dat een goede taperfase kan zorgen van een prestatie verbetering van 1-5%. Dat is een behoorlijke winst waarvan wij vinden dat het zonde is, die zomaar te laten liggen. Met behulp van deze e-learning helpen we je de laatste fase in jouw marathonvoorbereiding te optimaliseren.

View Training details

Taperen voor de marathon? Dit is hoe wij het aanpakken!

Taper; de fase. Taperen; het ‘uitvoeren’ van de taperfase. Tapering; Engelse vorm van het woord taperen. Allen verwijzen naar het fenomeen waarin je enkele dagen tot twee weken voor een wedstrijd een verandering ziet in jouw trainingsschema; zowel qua omvang als intensiteit. In deze online cursus lichten we enkele definities toe, behandelen we het principe achter taperen en leggen we je uit wat er wijzigt in jouw trainingsschema.