Taperen

Taperen voor de marathon? Dit is hoe wij het aanpakken!

Taper; de fase. Taperen; het ‘uitvoeren’ van de taperfase. Tapering; Engelse vorm van het woord taperen. Allen verwijzen naar het fenomeen waarin je enkele dagen tot twee weken voor een wedstrijd een verandering ziet in jouw trainingsschema; zowel qua omvang als intensiteit. Het is het afbouwen van de training (stoppen of verminderen) voor een grote wedstrijd en met name in gebruik bij marathonlopers.

In deze online cursus lichten we enkele definities toe, behandelen we het principe achter taperen en leggen we je uit wat er wijzigt in jouw trainingsschema.