Oefeningen

Eenbenige Balansoefening

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers - Sterke Enkels - Blessurepreventie - Eenbenige Balansoefening

Instructie

  • Ga op je linkerbeen staan, je standbeen is licht gebogen.
  • Je rechterbeen is licht gebogen en los van de grond.
  • Houd de positie 1 minuut vast.

Wissel van been. Herhaal dit 2 maal voor beide benen.

Marathon Plan

Geprikkeld om een (halve) marathon te lopen? Wordt het je eerste of denk je dat je er meer uit kunt halen? Je bent bij Runiversity aan het juiste adres.

Kijk eens naar ons Marathon Plan en train samen met ons en andere atleten voor de héle of halve marathon in Enschede op 16 april 2023.