Oefeningen

Eenbenige Kniebuiging

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers - Sterke Enkels - Blessurepreventie - Eenbenige Kniebuiging

Instructie

  • Zet je voeten op schouderbreedte.
  • Til het rechterbeen op door je knie 90 graden te buigen.
  • Maak een kniebuiging met je linkerbeen. Hou je hak aan de grond.
  • Strek je linkerbeen.

Gebruik je armen voor het houden van je balans.

De kniebuiging hoeft niet diep te zijn. Je knie mag niet voorbij je tenen komen.