Pak een weerstandsband om een face pull te doen. Deze oefening richt zich op de bovenrug.

• Lus een weerstandsband om een paal (of vergelijkbaar) op ongeveer ooghoogte.
• Houd het uiteinde met beide handen (of in elke hand een handvat) in een bovenhandse greep en strek je armen voor je uit, zodat de band strak staat.
• Sta recht op, zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en span de buikspieren aan.
• Houd je ellebogen parallel aan de grond en trek de band naar je gezicht met behulp van uw boven rugspieren.
• Houd de spanning bovenaan een tel vast en laat dan rustig los.