Oefeningen

In and Out A

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers - Sterke Enkels - Blessurepreventie - In and Out A

Instructie

  • Zet je zelf in een push-up stand.
  • Zorg dat je lichaam recht is en span je buikspieren aan.
  • Duw jezelf met je voeten iets van de grond af en zet je voeten breder neer.
  • Na de landing kom je zo snel mogelijk weer op en breng je de voeten naar de beginpositie.

Bekijk ook de variatie In and Out B.