- Sta op je linkerbeen (uit het slot), hef het rechterbeen iets naar achteren en vind je balans.
- Hang vanuit de heupen voorover: je laat de armen hangen en je rechterbeen gaat gestrekt omhoog.
- Probeer zover als mogelijk voorover te buigen, kom rustig overeind en spring zo hoog als mogelijk met je standbeen omhoog.
- Land op het standbeen met een licht gebogen knie.
Oefeningen
One Leg Deadlift Hops
Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.
