Oefeningen

Schaatsbewegingen

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers - Sterke Enkels - Blessurepreventie - Schaatsbeweging

Instructie

  • Sta op je linkerbeen met een licht gebogen knie.
  • Spring zijwaarts naar rechts, laat je armen meewerken voor het balans en wat extra zijwaartse kracht.
  • Land op je rechterbeen en behoud je balans.
  • Herhaal hetzelfde maar nu de zijwaarts naar links.

De wens is om zoveel mogelijk explosieve kracht te genereren in de zijwaartse sprong.

Marathon Plan

Geprikkeld om een (halve) marathon te lopen? Wordt het je eerste of denk je dat je er meer uit kunt halen? Je bent bij Runiversity aan het juiste adres.

Kijk eens naar ons Marathon Plan en train samen met ons en andere atleten voor de héle of halve marathon in Enschede op 16 april 2023.