Single Leg Deadlift

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Single Leg Deadlift

Open deze content op je telefoon voor een optimale weergave.

Single Leg Deadlift

Spiergroepen

Materiaal

Kettlebell Gewicht:

Instructie

  • Zet je voeten heupbreedte met de tenen naar voren wijzend.
  • Neem de kettlebell met de rechterhand aan zijn oor en houd deze voor je rechter een.
  • Houd je rug neutraal en de core aangespannen.

Kantel vanuit je heup voorover terwijl je jouw rechter been gestrekt houdt en achter je omhoog brengt. Probeer zo horizontaal mogelijk uit te koen maar in elk geval niet verder dan het moment waarop je jouw rug niet meer recht kunt houden.