Single Arm Row
Er zijn verschillende manieren om een eenarmige row met weerstandsbanden uit te voeren, maar door je voet als anker te gebruiken is het eenvoudig en…
Er zijn verschillende manieren om een eenarmige row met weerstandsbanden uit te voeren, maar door je voet als anker te gebruiken is het eenvoudig en…
Pak een weerstandsband om een face pull te doen. Deze oefening richt zich op de bovenrug. Lus een weerstandsband om een paal (of vergelijkbaar) op…
Een oefening die toegankelijk is voor alle fitnessniveaus en de grote broer van de Single Arm Row. De oefening is gericht op de grote rug…
Sta rechtop, de voeten iets uit elkaar. Neem de kettlebell met je rechterhand aan één hand vast aan zijn oor. Houd de kettlebell naast je…
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen…
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen bij…