Single Arm Row
Er zijn verschillende manieren om een eenarmige row met weerstandsbanden uit te voeren, maar door je voet als anker te gebruiken is het eenvoudig en…
Tag: Biceps
Face Pull
Pak een weerstandsband om een face pull te doen. Deze oefening richt zich op de bovenrug. Lus een weerstandsband om een paal (of vergelijkbaar) op…
Bent Over Row
Een oefening die toegankelijk is voor alle fitnessniveaus en de grote broer van de Single Arm Row. De oefening is gericht op de grote rug…
Bicep Curl
Sta rechtop, de voeten iets uit elkaar. Neem de kettlebell met je rechterhand aan één hand vast aan zijn oor. Houd de kettlebell naast je…
Clean
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen…
Clean and Jerk
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen bij…