Sit Up and Press
Lig met je rug vlak op de grond. Buig je knieën en zet je voeten plat op de grond. Neem de kettlebell met twee handen…
Lig met je rug vlak op de grond. Buig je knieën en zet je voeten plat op de grond. Neem de kettlebell met twee handen…
Zet je voeten op schouderbreedte met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell onderaan de bell of aan zijn oor. Houd handen op…