Lat Pull Down
Voor deze beweging moet de weerstandsband boven het hoofd worden vastgemaakt met de handvatten naar beneden bungelend. De weerstand is hier gemakkelijk aan te passen…
Tag: Borst
Sit Up and Press
Lig met je rug vlak op de grond. Buig je knieën en zet je voeten plat op de grond. Neem de kettlebell met twee handen…
Front Squat Chest Press
Zet je voeten op schouderbreedte met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell onderaan de bell of aan zijn oor. Houd handen op…