Weerstandsbanden

Combo 1

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Combinatie 1 is een reeks oefeningen waarin allerlei spiergroepen worden aangesproken maar waar de rugspieren centraal staan.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Standing Y

Standing Y

Richt je op de spieren van de bovenrug met deze weerstandsbanden oefening je op die elk niveau kan uitvoeren. Sta …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Deadlift

Deadlift

Een weerstandsband gebruiken om te deadliften is niet voor beginners, maar het zorgt wel voor een interessante variatie op de …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Face Pull

Face Pull

Pak een weerstandsband om een face pull te doen. Deze oefening richt zich op de bovenrug. Lus een weerstandsband om …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Bent Over Row

Bent Over Row

Een oefening die toegankelijk is voor alle fitnessniveaus en de grote broer van de Single Arm Row. De oefening is …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Superman

Super Man

Deze oefening is in de basis zonder weerstandsband en een klassieke rugoefening. Om het jezelf wat lastiger te maken kun …

Bekijk oefening