Weerstandsbanden

Combo 2

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Combinatie 2 is net als zijn voorganger een reeks oefeningen waarin allerlei spiergroepen worden aangesproken maar waar de rugspieren centraal staan.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Single Arm Row

Single Arm Row

Er zijn verschillende manieren om een eenarmige row met weerstandsbanden uit te voeren, maar door je voet als anker te …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Deadlift

Deadlift

Een weerstandsband gebruiken om te deadliften is niet voor beginners, maar het zorgt wel voor een interessante variatie op de …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Lat Pull Down

Lat Pull Down

Voor deze beweging moet de weerstandsband boven het hoofd worden vastgemaakt met de handvatten naar beneden bungelend. De weerstand is …

Bekijk oefening
Runiversity Krachttraining voor hardlopers met Weerstandsbanden - Blessurepreventie - Reverse Fly

Reverse Fly

Een uitdagende oefening die toegankelijk is voor alle fitnessniveaus door te variëren met de dikte van de weerstandsbanden. Vooral de …

Bekijk oefening