Clean

Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen…

Step Up

Zet je voeten heupbreedte met de tenen naar voren wijzend. Neem de kettlebell met twee handen onderaan de bell of aan zijn oor. Houd handen…