Squats Jumps
Zal door je knieën en breng ondertussen je heup naar achteren. Je maakt nu een squat. Probeer tot een hoek …
Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.
Level 2 bevat een combinatie oefeningen waarbij meer aandacht wordt gevraagd van jouw balans en coördinatie. Ondanks het misschien nog niet heel technisch is, vragen sommige oefeningen wel om snelle reacties. En dit is de valkuil. De oefeningen zijn bedoeld om blessurepreventief aan de slag te gaan en ik zie dan ook liever dat je ze correct weet uit te voeren. De snelheid komt vanzelf wel.
Voordat je naar Level 3 gaat is het goed om jezelf de vraag te stellen of je Level 2 goed onder de knie hebt.
Zal door je knieën en breng ondertussen je heup naar achteren. Je maakt nu een squat. Probeer tot een hoek …
Zet je voeten op schouderbreedte. Til het rechterbeen op door je knie 90 graden te buigen. Maak een kniebuiging met …
Sta op de plyobox met de voeten op heupbreedte. Laat je van de box vallen en land met beide voeten …
Zet je zelf in een push-up stand. Zorg dat je lichaam recht is en span je buikspieren aan. Duw jezelf …
Sta voor de plyobox met de voeten op schouderbreedte. Zak door je knieën tot ongeveer 90 graden. Spring op en …
Goed zijn is een keuze. Maar wat goed is bepaal je in zekere zin zelf en hangt af van jouw ambitie. Hoe hoog leg jij de lat? De hardloopgroep in Arnhem werkt met gemotiveerde, recreatieve hardlopers en streeft er naar om van ieder individu een betere atleet te maken.
Runiversity
L. J. Costerstraat 5
6827AR Arnhem
Contact | Privacy Policy | Tarieven
Algemene Voorwaarden
NL34KNAB0403653541
KVK: 61377600
BTW: NL002190731B05