Schaatsbewegingen
Sta op je linkerbeen met een licht gebogen knie. Spring zijwaarts naar rechts, laat je armen meewerken voor het balans …
Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.
Level 3 bevat een combinatie oefeningen waarbij de impact op de enkels flink toeneemt. Dit door de complexiteit maar ook doordat de kuitspieren moeten meewerken.
De set kent ook twee bekende oefeningen, ze zijn echter uitgebreid met een extra stap waardoor je nu behalve aan enkel stabiliteit werkt ook plyometrie toepast. Simpel gezegd komt dat op den duur de snelheid ten goede en werkt tevens ook blessurepreventief.
Sta op je linkerbeen met een licht gebogen knie. Spring zijwaarts naar rechts, laat je armen meewerken voor het balans …
Ga zo hoog mogelijk op je tenen staan. Loop 4 meter rechtdoor op je tenen en houd je tenen naar …
Zet het linker been voor en het rechter achter. Zorg dat je een hoek van 90 graden kunt maken met …
Sta op de plyobox met de voeten op heupbreedte. Laat je van de box vallen en land met beide voeten …
Sta met twee voeten stevig op de grond met de voeten op heupbreedte. Zak iets door de knieën en spring …
Goed zijn is een keuze. Maar wat goed is bepaal je in zekere zin zelf en hangt af van jouw ambitie. Hoe hoog leg jij de lat? De hardloopgroep in Arnhem werkt met gemotiveerde, recreatieve hardlopers en streeft er naar om van ieder individu een betere atleet te maken.
Runiversity
L. J. Costerstraat 5
6827AR Arnhem
Contact | Privacy Policy | Tarieven
Algemene Voorwaarden
NL34KNAB0403653541
KVK: 61377600
BTW: NL002190731B05