Burpee
Sta met de voeten heupbreedte. Kom voorover en breng je handen naar de grond, zet ze op schouderbreedte. Terwijl je …
Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.
Level 4 bevat een combinatie oefeningen waarbij juist de moeilijkheidsgraad van de oefening omhoog gaat.
Bij de Burpee staat snelheid centraal. Bij de One Leg Deadlift Hoos is het meer de balans. Onderschat de zijwaartse krachten bij de Snowboard Hops niet.
De Box Drop is een bekende oefening maar nu wordt deze uitgebreid met een Jump 180.
Eerst een goede uitvoering onder de knie hebben; dan snelheid. Tip: soms is snelheid een factor in verbetering van de uitvoering.
Sta met de voeten heupbreedte. Kom voorover en breng je handen naar de grond, zet ze op schouderbreedte. Terwijl je …
Zet je voeten breder dan schouderbreedte. Spring zo hoog mogelijk omhoog. Terwijl je springt draai je jezelf vanuit de heupen …
Sta op je linkerbeen (uit het slot), hef het rechterbeen iets naar achteren en vind je balans. Hang vanuit de …
Sta op de plyobox met de voeten op heupbreedte. Laat je van de box vallen en land met beide voeten …
Goed zijn is een keuze. Maar wat goed is bepaal je in zekere zin zelf en hangt af van jouw ambitie. Hoe hoog leg jij de lat? De hardloopgroep in Arnhem werkt met gemotiveerde, recreatieve hardlopers en streeft er naar om van ieder individu een betere atleet te maken.
Runiversity
L. J. Costerstraat 5
6827AR Arnhem
Contact | Privacy Policy | Tarieven
Algemene Voorwaarden
NL34KNAB0403653541
KVK: 61377600
BTW: NL002190731B05