Bicep Curl
Sta rechtop, de voeten iets uit elkaar. Neem de kettlebell met je rechterhand aan één hand vast aan zijn oor. Houd de kettlebell naast je…
Tag: Onderarm
Clean
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen…
Clean and Jerk
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen bij…
Alternating Single Arm Kettlebell Swing
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met één hand aan zijn oor. Houd gedurende de oefening…
Single Arm Kettlebell Swing
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met één hand aan zijn oor. Houd gedurende de oefening…