Snatch
Zet je voeten schouder breed met de tenen iets naar buiten wijzend en de kettlebell tussen je voeten. Laat je vrije arm je helpen bij…
Tag: Rug
Single Leg Deadlift
Zet je voeten heupbreedte met de tenen naar voren wijzend. Neem de kettlebell met de rechterhand aan zijn oor en houd deze voor je rechter…
Row
Ga voor een stoel staan met je voeten op schouderbreedte met de voeten naar voren. Leg je linker knie op het zitvlak en kantel vanuit…
Alternating Single Arm Kettlebell Swing
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met één hand aan zijn oor. Houd gedurende de oefening…
Single Arm Kettlebell Swing
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met één hand aan zijn oor. Houd gedurende de oefening…
Kettlebell Swing
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met twee handen bij zijn oor. Houd gedurende de oefening…
Overhead Front Squat
Zet je voeten op schouderbreedte met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met één hand aan zijn oor, laat hem rusten op…
Sumo Squat
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met twee handen aan zijn oor. Houd de armen ontspannen,…