Standing Y
Richt je op de spieren van de bovenrug met deze weerstandsbanden oefening je op die elk niveau kan uitvoeren. Sta met je voeten op schouderbreedte…
Tag: Trapezius
Deadlift
Een weerstandsband gebruiken om te deadliften is niet voor beginners, maar het zorgt wel voor een interessante variatie op de beweging en is relatief veilig…
Bent Over Row
Een oefening die toegankelijk is voor alle fitnessniveaus en de grote broer van de Single Arm Row. De oefening is gericht op de grote rug…
Clean
Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen…
Snatch
Zet je voeten schouder breed met de tenen iets naar buiten wijzend en de kettlebell tussen je voeten. Laat je vrije arm je helpen bij…
Sumo Squat High Pull
Zet je voeten wijd gespreid met de voeten iets naar buiten wijzend. Neem de kettlebell met twee handen aan zijn oor. Houd de armen ontspannen,…