Deadlift

Een weerstandsband gebruiken om te deadliften is niet voor beginners, maar het zorgt wel voor een interessante variatie op de beweging en is relatief veilig…

Clean

Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar naar buiten wijzend. Sta boven de kettlebell. Laat je vrije arm je helpen…

Snatch

Zet je voeten schouder breed met de tenen iets naar buiten wijzend en de kettlebell tussen je voeten. Laat je vrije arm je helpen bij…