Reverse Fly

Een uitdagende oefening die toegankelijk is voor alle fitnessniveaus door te variëren met de dikte van de weerstandsbanden. Vooral de Trapezius gaat aan het werk…

Snatch

Zet je voeten schouder breed met de tenen iets naar buiten wijzend en de kettlebell tussen je voeten. Laat je vrije arm je helpen bij…

Thruster

Zet je voeten iets verder dan schouder breed en de tenen naar buiten wijzend. Breng de kettlebell naar de beginpositie met behulo van een clean.…