Kettlebell Workout – Lunges
Sta rechtop met de voeten dicht bij elkaar. Neem de kettlebell met twee handen, onderhands vast. Houd hem op borsthoogte. Span je core aan en…
Tag: Glutes
Kettlebell Workout – Single Leg Deadlift
Sta rechtop met je voeten dicht bij elkaar. Grijp met je linker hand de kettlebell en houd en deze voor je linker been. Span je…
Kettlebell Workout – Snatch
Sta boven de kettlebell met je voeten iets breder dan schouder breedte. De tenen iets naar buiten wijzend. Span je core aan en houd je…
Kettlebell Workout – Clean
Sta boven de kettlebell met je voeten iets breder dan schouder breedte. De tenen iets naar buiten wijzend. Span je core aan en houd je…
Kettlebell Workout – Swing
Sta boven een kettlebell met je voeten wijder dan schouderbreedte en de knieën licht gebogen. Hanteer een aangespannen core en rechte rug gedurende de oefening.…