Kettlebell Workout – Snatch
Sta boven de kettlebell met je voeten iets breder dan schouder breedte. De tenen iets naar buiten wijzend. Span je core aan en houd je…
Tag: Schouders
Kettlebell Workout – Upright Row
Sta rechtop met je voeten schouder breedte. Neem de kettlebell bovenhands. Breng je ellenbogen explosief tot boven de schouders terwijl je de kettlebell dicht bij…
Kettlebell Workout – Overhead Press
Breng de kettlebell op schouderhoogte waarbij je jouw onderarm en pols verticaal houdt ten opzichte van de grond en je elleboog in je zij houdt.…
Kettlebell Workout – Clean and Jerk
Sta boven een kettlebell met je voeten wijder dan schouderbreedte en lichtjes naar buiten wijzend. Hanteer een aangespannen core en rechte rug gedurende de oefening.…
Kettlebell Workout – Swing
Sta boven een kettlebell met je voeten wijder dan schouderbreedte en de knieën licht gebogen. Hanteer een aangespannen core en rechte rug gedurende de oefening.…