FORGOT YOUR DETAILS?

Hardlopen


>> VOOR AMBITIEUZE HARDLOPERS

Lidmaatschap per 3 maanden a € 55,- p.m.

Je hebt een doel en zoekt begeleiding om dit te halen. Dit kan uiteenlopen van een snelle 5km tot een hele marathon.

Wij stellen na een intakegesprek een plan voor je op en stellen deze aan je voor. Je draait gelijk mee met de groepstrainingen en wij monitoren jouw voortgang. Je wordt een ambassadeur van Runiversity.


  • Intake gesprek met gediplomeerd trainer
  • Individueel trainingsschema gebaseerd op jouw ontwikkelingen
  • 2 keer begeleide training per week
  • Extra 1-op-1 trainingen/meetmomenten op basis van een strippenkaart
  • Feedback op jouw trainingen en monitoringsdata
  • Onbeperkt persoonlijk contact met je coach
  • Gratis Coopertest en maximale hartslag bepaling
  • Gratis deelname aan extra gezamenlijke trainingsdagen
  • Inclusief aansluiting bij de Atletiekunie
  • Toegang tot al onze online rekentools
  • 25% korting op TrainingPeaks Premium account
  • Onze bereidheid een stapje extra voor je te doen

Personal Training


>> PERSOONLIJK COACHINGS TRAJECT

Persoonlijk coaching traject a € 75 p.m.-

Personal Training kan om allerlei redenen ingezet worden. Wij gaan ze niet opsommen; het zijn er te veel en kennen allerlei variabelen. Wat is jouw reden waarom jij interesse hebt in persoonlijke begeleiding. Dát is wat wij als uitgangspunt willen gebruiken in het traject die we samen aan zullen gaan.

Met een intakegesprek bij een wandeling (soms met hondje) in Immerloo Park kun je jouw verhaal aan ons kwijt. Wij stellen vervolgens (samen met jou) een plan op waar we mee aan de slag kunnen gaan.


  • Intake gesprek met gediplomeerd trainer
  • Individueel plan gebaseerd op jouw ontwikkelingen
  • Inclusief maandelijks een 1-op-1 training van ± 60 min.
  • Extra 1-op-1 trainingen/meetmomenten op basis van een strippenkaart
  • Feedback op jouw trainingen en monitoringsdata
  • Onbeperkt persoonlijk contact met je coach
  • Toegang tot al onze online rekentools
  • 25% korting op TrainingPeaks Premium account
  • Onze bereidheid een stapje extra voor je te doen

Voedings Begeleiding


>> DE LEEFSTIJLINTERVENTIE

Persoonlijk coaching traject a € 75 p.m.-

Droom je van een flink gewichtsverlies en ben je bereid daarvoor hard te werken maar kun je een schop onder de kont wel gebruiken? Dan zijn we een match.

Wij helpen je graag om - waar nodig - jouw levensstijl aan te passen en er een sportief en gezonde leefstijl op na te houden. Schrik niet als jouw coach je plotseling appt; hij checkt even hoe het met je is of geeft je een opdracht om jouw doel te realiseren.


  • Intake gesprek met gediplomeerd trainer
  • Individueel plan gebaseerd op jouw ontwikkelingen
  • Inclusief maandelijks een 1-op-1 training van ± 60 min.
  • Extra 1-op-1 trainingen/meetmomenten op basis van een strippenkaart
  • Inclusief een Meten & Wegen sessie van ± 20 min.
  • Feedback op jouw trainingen en monitoringsdata
  • Onbeperkt persoonlijk contact met je coach
  • Toegang tot al onze online rekentools
  • 25% korting op TrainingPeaks Premium account
  • Onze bereidheid een stapje extra voor je te doen

Online Coaching


>> TRAINEN WAAR EN WANNEER JIJ WIL

Online Coachings traject vanaf € 55,-

Wel behoefte aan structuur in jouw trainingen maar niet de ruimte in de agenda om aan te sluiten bij een trainingsgroep? Geen probleem!

Met ons Online Coachings programma begeleiden we je op afstand naar jouw trainingsdoel. We gebruiken onze standaard trainingsplannen maar stellen deze ook bij naar jouw voortgang.

Hier onder de mogelijkheden:

  • 5km Schema (6 weken)
  • 10km Schema (6 weken)
  • 15km Schema (6 weken)

Halve of de Hele Marathon? Kijk bij ons Sportrusten programma!

Na de intake ontvang je inloggegevens voor de omgeving waar je jouw schema kan vinden. Iedere 3 weken én aan het einde van jouw trainingsplan heb je contact met jouw trainer.


  • Intake gesprek met gediplomeerd trainer
  • Trainingsplan naar keuze
  • Iedere 3 weken contact met jouw coach

  • Upgrade met een TrainingPeaks Premium account (€ 19,95) en krijg:
  • Feedback op jouw trainingen en monitoringsdata
  • Toegang tot al onze rekentools
  • Onbeperkt persoonlijk contact met jouw coach

Sportrusten


>> IN 100 DAGEN UITGERUST AAN DE START

Individueel traject voor € 97,-

Bij het trainen volgens de principes van Sportrusten volg je een programma van 100 dagen. Je combineert slim hardlopen met rustig ademen. Dus: minder kilometers trainen, maar wel gericht met een hartslagmeter.

Hoe dat in zijn werk gaat leer je aan de hand van de meegeleverde literatuur en je hebt natuurlijk jouw persoonlijke Coach die je kunt raadplegen.


  • Intake gesprek met gediplomeerd trainer
  • Individueel Sportrusten trainingsschema gebaseerd op jouw hartslag
  • Gratis PT voor maximale hartslag test
  • Toegang tot de Sportrusten Koffiehoek
  • Hardkopie van "De Marathon Revolutie"
  • Hardkopie van "De Verademing"
  • Voortgangskalender met stickervel
  • Extra 1-op-1 trainingen/meetmomenten op basis van een strippenkaart

Strippenkaart


>> DIGITAAL EN MULTIDISCIPLINAIR

Per strip vanaf € 5,50

Een online strippenkaart die je niet kwijt kunt raken en op basis van staffelkorting.

Multidisciplinair omdat de strippen op veel van onze diensten inzetbaar zijn.


DienstStrippen
Personal Training
Sessie van ± 60 min.
10
Fysieke Testen
Als PT
10
Meten & Wegen
Sessie van ± 20 min.
3
Interval Training1
Fysieke Testen
In groepsverband
2

Coopertest


>> METEN IS WETEN

In groepsverband € 13 of 1-op-1 in een PT-sessie

Bij de Coopertest loop je in 12 minuten zo ver als je kunt. Op basis van het behaalde resultaat kunnen wij nauwkeurige tempo tabellen opstellen die je als leidraad kunt gebruiken bij Interval Trainingen.


  • Gelopen afstand wordt nauwkeurig opgemeten
  • Laatste resultaat wordt bewaard in jouw account
  • Inclusief een persoonlijk Tempo Tabel

Veldtest


>> MAXIMALE HARTSLAG BEPALING

In groepsverband € 13 of 2 strippen.
Ook als een PT-sessie te plannen.

Bij de Veldtest coachen wij je geleidelijk naar de top. De top van het vermogen van jouw hartspier. Aan de hand van de resultaten kunnen wij jouw trainingszones bepalen.


  • Gelopen afstand wordt nauwkeurig opgemeten
  • Laatste resultaat wordt bewaard in jouw account
  • Inclusief een persoonlijk Zone Tabel

Loopstijlanalyse


>> EEN APK-KEURING VOOR HARDLOPERS

Één-op-één sessie voor € 55 of 10 strippen.

Middels onze geavanceerde software kunnen wij jouw loopstijl goed filmen en beeldje voor beeldje terugkijken. Zodra je op beeld bent vastgelegd analyseren wij deze op 24 punten: je wordt van top tot teen bekeken waarna je van ons een uitgebreid verslag krijgt.


  • Video opname van voor-, zij- en achteraanzicht
  • Direct praktische tips voor verbeteren van jouw loopstijl
  • Uitgebreid verslag van onze analyse in jouw account
  • Toegang tot video opnames
  • Makkelijk te combineren met een Veldtest of Coopertest met 50% korting
TOP