• Ga zo hoog mogelijk op je tenen staan.
• Loop 4 meter rechtdoor op je tenen en houd je tenen naar voren wijzend.
• Draai je om en loop 4 meter terug. Nu wijzen je tenen naar buiten;
• Draai je weer om en loop 4 meter met je teen naar binnen wijzend;

Draai bij het naar binnen en buiten wijzen van je tenen, je benen vanuit je heupen; niet uit je enkels!