- Ga zo hoog mogelijk op je tenen staan.
- Loop 4 meter rechtdoor op je tenen en houd je tenen naar voren wijzend.
- Draai je om en loop 4 meter terug. Nu wijzen je tenen naar buiten;
- Draai je weer om en loop 4 meter met je teen naar binnen wijzend;
Draai bij het naar binnen en buiten wijzen van je tenen, je benen vanuit je heupen; niet uit je enkels!