Oefeningen

Tenenloop

Je moet ingelogd zijn om deze content te kunnen bekijken.

Runiversity Krachttraining voor hardlopers - Sterke Enkels - Blessurepreventie - Tenenloop

Instructie

  • Ga zo hoog mogelijk op je tenen staan.
  • Loop 4 meter rechtdoor op je tenen en houd je tenen naar voren wijzend.
  • Draai je om en loop 4 meter terug. Nu wijzen je tenen naar buiten;
  • Draai je weer om en loop 4 meter met je teen naar binnen wijzend;

Draai bij het naar binnen en buiten wijzen van je tenen, je benen vanuit je heupen; niet uit je enkels!