Coaching bij Runiversity
Persoonlijk en Doelgericht
We werken graag op maat en doelgericht. We willen dus graag iets meer over jou en je doelstelling weten alvorens we met je aan de slag gaan. Je mag jezelf en jouw doelen aan ons voorstellen onder het genot van een kop koffie of we gaan 5 kilometers dribbelen. Al gaande het gesprek komen we er achter of wij jou kunnen helpen, kunnen we een voorstel doen en kun jij ook bepalen of Runiversity bij jouw wensen aansluit.
Werkwijze
Maken wij een trainingschema voor je? Dan heb je onbeperkt revisies, dragen wij zorg voor de instellingen van de trainingszones en kijken wij op de achtergrond mee naar wat je hebt gepresteerd. Je krijgt waar nodig feedback. Uiteraard hebben we een rode draad en een visie, maar jouw schema kan wijzigen aan de hand van jouw feedback, vragen en wensen. Daarom werken we meestal 3 a 4 weken in het voren.
Q&A staat voor Questions and Answers. Dat betekent dat je de 24/7 de mogelijkheid hebt om ons te bereiken met al jouw vraagstukken. We willen juist dat je vragen stelt zodat we je nog beter kunnen helpen!
Structured Workout Files zijn vernuftige bestandjes die je op de meeste sporthorloges kunt gebruiken. Ze bevatten de specifieke gegevens over de trainingszones, afstanden, snelheden en opbouw voor die specifieke training. Jij hoeft je alleen maar bezig te houden met het hardlopen zelf, jouw horloge geeft de instructies.
Coaches
Jouw coach is Chantor. Hij is een TrainingPeaks certified coach; beschikt over een trainerslicentie van de Atletiekunie (BLT3) en is Fitness Trainer gediplomeerd. Behalve dat heeft hij tal van certificaten op zak gericht op bewegen en voeding. Vincent geeft regelmatig training als Chantor niet beschikbaar is of draait mee met projecten. Ook Vincent beschikt over de BLT3 diplomering en een geldige licentie.
Trainingsmogelijkheden
We bieden 3 abonnementsvormen aan. De basis is Remote waarbij online coaching op persoonlijk niveau de standaard is. Het is goed elkaar af en toe te zien; voor koetjes en kalfjes maar het biedt mij als trainer ook een beeld over jouw looptechniek en -stijl. Door jouw abonnement met Live te verrijken zien we elkaar wekelijks.
Het derde abonnement is Hybride. Hierin wordt jouw specifieke en doelgerichte trainingsprogramma aangevuld met Social Mile en Saturday Trail Fever. Beide vinden eens per maand plaats en zijn voor plezier en saamhorigheid. Ze zijn inclusief een derde helft.
We houden van openheid en transparantie. We willen je helpen en niet besodemieteren. Goed om te weten is dat je bij Runiversity géén opstartkosten betaald maar we je wel vragen om in een Runiversity shirt te lopen, in het bijzonder bij evenementen. Ook goed om te weten is dat we een samenwerking aangaan van ten minste 3 maanden. Nadien kun je maandelijks opzeggen.
REMOTE
Persoonlijke intake
Schema 4 weken vooruit
Schema gebaseerd op persoonlijk doel
Onbeperkt revisies
24/7 Q&A
Inclusief Structured Workout Files
Monitoring & Feedback trainingsproces
Maandelijkse evaluatie en overleg
Structured Workout Files
Gratis e-learning Hydrateren
Gratis e-learning Taperen
Gratis Krachttraining programma's
Aansluiting bij de Atletiekunie
25% Korting op individuele Field Lab Testen
50% Korting op Clubdagen
Exclusief eenmalig 30,- voor het Running Shirt
Live
Eens per week een thematische groepstraining onder begeleiding van een KNAU-gecertificeerde trainer.
Training op maandagen van 1900u-2030u. Inclusief Structured Workout Files
Mogelijk inclusiecriteria
Alleen 'Live'? Dan betaal je 30,- p.m. excl. eenmalig 30,- voor een Running Shirt
Hybride
Remote, Live, Social Mile & Saturday Trail Fever in één grote mengkom.
Doelgericht hardlopen staat voorop maar er moet ook ruimte zijn voor plezier.
Mogelijk inclusiecriteria
Exclusief eenmalig 90,- voor 3 running shirts: Runiversity, Social Mile en Saturday Trail Fever
Social Mile
Saturday Trail Fever
Online
Coaching
Inclusief schema, onbeperkt rivisies, Q&A, Structured Workout Files, Monitoring & Feedback
Personal
Training
Volledig afgestemd op jouw wensen en situatie. 100% van mijn aandacht voor jou
Functioneel Trainen
op Maandag
Inclusief Structured Workout Files, Feedback en aansluiting bij de KNAU
Mogelijk inclusiecriteria
Interval Training
op Vrijdag
Inclusief Structured Workout Files, Feedback en aansluiting bij de KNAU
Mogelijk inclusiecriteria
Beginners+ Cursus
Inclusief schema, Q&A, Structured Workout Files, Monitoring & Feedback
Beperkt plaatsen beschikbaar!
Social Mile
Inclusief hapje en drankje, running shirt en aansluiting bij de KNAU.
Check de agenda voor data
Saturday Trail Fever
Inclusief hapje en drankje, running shirt en aansluiting bij de KNAU.
Check de agenda voor data
SM + STF
Inclusief hapje en drankje, 2 running shirts en aansluiting bij de KNAU.
Check de agenda voor data
Fysieke Testen
In het Field Lab van Runiversity kun je terecht voor verschillende testen en metingen. Ze zijn allen bedoeld om inzicht te bieden van de huidige conditie en om trainingswaarden te bepalen of bij te stellen. Vanzelfsprekend zijn de testen inclusief resultaat verwerking. Runiversity gaat verder dan alleen de test afname en het delen van de ruwe data; wel maken trainingszones voor je op maar denken ook met je mee over een strategie die bij jouw doelstelling past.
Lactaat Test
Inclusief resultaatverwerking, nabespreking en materialen